ЛОГИН: ПАРОЛЬ:




Худеем к лету: эффективная диета Ларисы Долиной

В основе этой диеты лежит кефир, поэтому ее часто называют кефирной. Диету следует соблюдать в течение 7 дней. За это время можно сбросить до 7 килограммов. Однако если вас заинтересовала эта диета и вы решились испробовать ее на себе, следует учесть, что выдержать ее не так просто, как кажется на первый взгляд. И только если вы очень решительно настроились на борьбу со своими лишними килограммами и готовы к серьезным испытаниям, тогда приступайте.
Худеем к лету: эффективная диета Ларисы Долиной


Главное условие для всех диет – ужинать следует не позже 18.00. Продукты, которые вы должны съесть в течение дня, разделите на шесть равных частей и принимайте каждую порцию с промежутком в 2 часа. Если вы завтракаете  в 7 часов утра, то следующий прием пищи должен быть в 9, затем в 11, 13, 15 и 17 часов. Если же вы живете в соответствии с другими биоритмами, то время приема пищи может быть в другие часы, однако неуклонно выполняйте главное правило - не ешьте после 18.00.
Перед тем, как приступить к соблюдению диеты, следует устроить разгрузочный день и сделать очистительную клизму (некоторые специалисты советуют очищать кишечник на протяжении всех 7 дней). Приготовьте отвар из ромашки, календулы и зверобоя. Его следует выпивать каждый раз перед едой по 1/4 стакана.
1-й день диеты: 5 картофелин (печеных или вареных в кожуре), 0,5 литра кефира;
2-й день: стакан нежирной сметаны, 0,5 литра кефира;
3-й день: 200 г нежирного творога,  0,5 литра кефира;
4-й день: 400-500 г отварных куриных грудок, 0,5 литра кефира;
5-й день: 1 кг яблок  или 500 г сырой моркови (при желании можно заменить 300 г чернослива), 0,5 литра кефира;
6-й день: 1л кефира, больше  есть ничего нельзя;   
7-й день диеты – самый сложный: в течение дня можно выпить только 1 л минеральной негазированной воды.
Те женщины, которым удалось успешно выдержать диету Долиной на протяжении всех 7 дней, утверждают, что трудно  придерживаться правил в самые первые дни, так как хочется съесть продуктов больше, чем положено на 1 прием пищи. Однако через несколько дней желудок становится меньше в объеме и вам вполне хватает 1 порции еды на прием.
Худеем к лету: эффективная диета Ларисы Долиной


Мужественно продержавшись все 7 дней, еще в течение недели откажитесь от употребления сладких, мучных и жирных продуктов. Выходить из диеты следует постепенно, а чтобы достигнутые результаты сохранились и в дальнейшем - не переедайте, старайтесь избегать стрессов. Диету можно повторять через 4-5 недель. Это позволит вам избежать повторного набора веса и держаться всегда в форме.
Худеем к лету: эффективная диета Ларисы Долиной


Кефирная диета эффективна для снижения веса, так как кефир нормализует пищеварение и способствует очищению кишечника. Однако не будет лишним проконсультироваться с врачом перед тем, как вы примете окончательное решение сесть на диету.
Опубликовано : 2-05-2016, 15:13 | Категория: 2-05-2016, 15:13
(голосов:0)

Пожожие новости
Комментарии
Мода
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
Умение хорошо одеваться - искусство, которому можно научиться. При этом средства - не решающее условие. Главное понять, что кому
Комментариев: 0   Дата: 01.02.17
Кто из вас носит хрупкий мобильный телефон или смартфон без соответствующего чехла? Наверное, таких очень мало, особенно среди
Комментариев: 0   Дата: 30.01.17
Виталий Сердюк – украинский журналист, который успел прославиться эпатажными выходками по отношению к звездам мирового
Комментариев: 0   Дата: 24.01.17
Леди Гага не перестает удивлять своих поклонников и эпатировать общественность. На днях, будучи в Берлине, Гага появилась к
Комментариев: 0   Дата: 23.01.17
Уже зима вступила в свои полные права, хоть и нет еще суровых морозов, но зима есть зима, она должна быть настоящая и лишний раз
Звезды
Комментариев: 0   Дата: 23.02.17
 Похоже, после традиционного летнего затишья светская жизнь в столице снова вошла в привычное русло. Слухи о том, что
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
 Британский журнал Empire опубликовал долгожданный рейтинг самых сексуальных звезд современности. В этом году его
Комментариев: 0   Дата: 13.02.17
Во время публичного выступления бывшей первой леди США Хиллари Клинтон, из зала в нее бросили ботинок. Инцидент произошел, когда
Комментариев: 0   Дата: 12.02.17
 Не так давно известнейшая отечественная актриса по имени Анастасия Заворотнюк, полюбившаяся миллионам телезрителей
Комментариев: 0   Дата: 11.02.17
Смотря на это фото, тяжело узнать на нем всем знакомую российскую телеведущую Леру Кудрявцеву. Но это действительно она. Такое