ЛОГИН: ПАРОЛЬ:




Как предотвратить заболевания позвоночника

Как предотвратить заболевания позвоночника

Почти каждый второй человек сегодня испытывает проблемы с позвоночником. Остеохондроз, сколиоз и другие заболевания позвоночника были всегда. Однако мы плохо представляем себе, что делать, чтобы сохранить позвоночник здоровым. Остеохондроз является наиболее распространенным заболеванием. Выпадение дисков - это болезнь, которая носит травматический характер. Она встречается наиболее часто при занятиях спортом. Длительное сидение может повреждать позвоночные диски. Особенно часто таким недугом страдают дальнобойщики.

Очень опасными бывают и чрезмерные нагрузки на позвоночник. Артисты балета, как правило, выходят на пенсию, уже имея такие проблемы. Однако очень полезно развивать мышечный корсет. Выбирайте качественные кресла. или же стулья. Сидите прямо. Для того, чтобы сохранить позвоночник здоровым, прежде всего необходимо обеспечить поступление в организм достаточного количества белка, кальция и фосфора. Обязательно включите в ассортимент рыбу, молочные и мясные продукты. Если у вас имеется избыточная масса тела, то вам лучше похудеть. Так нагрузка на позвоночник станет меньше. Спите на ровной поверхности. Она должна быть не жесткой, а именно ровной.

Избегайте стрессов. Не стоит поднимать тяжести на вытянутых руках. А вот умеренная физическая нагрузка не помешает. Чаще расслабляйте мышцы. Отличным методом лечения заболеваний позвоночника является иглотерапия. Она отлично избавляет от опасных симптомов. Помимо этого, она отлично снимает боль. Но лучше все же профилактика заболеваний.

Опубликовано : 8-12-2016, 02:09 | Категория: 8-12-2016, 02:09
(голосов:0)

Пожожие новости
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Мода
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
Умение хорошо одеваться - искусство, которому можно научиться. При этом средства - не решающее условие. Главное понять, что кому
Комментариев: 0   Дата: 01.02.17
Кто из вас носит хрупкий мобильный телефон или смартфон без соответствующего чехла? Наверное, таких очень мало, особенно среди
Комментариев: 0   Дата: 30.01.17
Виталий Сердюк – украинский журналист, который успел прославиться эпатажными выходками по отношению к звездам мирового
Комментариев: 0   Дата: 24.01.17
Леди Гага не перестает удивлять своих поклонников и эпатировать общественность. На днях, будучи в Берлине, Гага появилась к
Комментариев: 0   Дата: 23.01.17
Уже зима вступила в свои полные права, хоть и нет еще суровых морозов, но зима есть зима, она должна быть настоящая и лишний раз
Звезды
Комментариев: 0   Дата: 23.02.17
 Похоже, после традиционного летнего затишья светская жизнь в столице снова вошла в привычное русло. Слухи о том, что
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
 Британский журнал Empire опубликовал долгожданный рейтинг самых сексуальных звезд современности. В этом году его
Комментариев: 0   Дата: 13.02.17
Во время публичного выступления бывшей первой леди США Хиллари Клинтон, из зала в нее бросили ботинок. Инцидент произошел, когда
Комментариев: 0   Дата: 12.02.17
 Не так давно известнейшая отечественная актриса по имени Анастасия Заворотнюк, полюбившаяся миллионам телезрителей
Комментариев: 0   Дата: 11.02.17
Смотря на это фото, тяжело узнать на нем всем знакомую российскую телеведущую Леру Кудрявцеву. Но это действительно она. Такое