ЛОГИН: ПАРОЛЬ:




Правильное питание

Правильное питание
Каждый задумывался о правильном питании и здоровой пище. Есть общие признаки неправильности.

Давайте поищем у себя некоторые из самых распространенных симптомов:

1) Причиной хронической усталости может быть плохая диета. Другие вероятные причины — обезвоживание и дефицит железа.

2) Плохое настроение, апатия часто сигнализируют о нехватке витаминов группы B, жирных кислот омега3, фосфолипидов и фолиевой кислоты. Часто такие симптомы возникают от нехватки питательных веществ для печени.
Что же делать? Как минимум, дважды в неделю ешьте рыбу, ежедневно - зелень или бобовые (они богаты фолиевой кислотой), а источники витаминов группы В (спаржа, бананы, бобовые) – несколько раз в день. Источники фосфолипидов – гепатопротекторы.

Может повышаться давление, начаться проблемы с мочеиспускательной системой. Нужно обязательно проверится у врача, пройти и выявить нарушения.

3) «Туман в голове». Этот симптом сигнализирует о том, что в вашем питании не хватает антиоксидантов или витамина Е.
Что же делать? Налегайте на фрукты и овощи, принимайте минеральные пищевые добавки и мультивитамины.

Попробуйте питаться правильно, и вы удивитесь, что только этого, зачастую, бывает достаточно для того, чтобы почувствовать себя гораздо лучше.

Правильное питание
Опубликовано : 11-11-2016, 06:17 | Категория: 11-11-2016, 06:17
(голосов:0)

Пожожие новости
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Мода
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
Умение хорошо одеваться - искусство, которому можно научиться. При этом средства - не решающее условие. Главное понять, что кому
Комментариев: 0   Дата: 01.02.17
Кто из вас носит хрупкий мобильный телефон или смартфон без соответствующего чехла? Наверное, таких очень мало, особенно среди
Комментариев: 0   Дата: 30.01.17
Виталий Сердюк – украинский журналист, который успел прославиться эпатажными выходками по отношению к звездам мирового
Комментариев: 0   Дата: 24.01.17
Леди Гага не перестает удивлять своих поклонников и эпатировать общественность. На днях, будучи в Берлине, Гага появилась к
Комментариев: 0   Дата: 23.01.17
Уже зима вступила в свои полные права, хоть и нет еще суровых морозов, но зима есть зима, она должна быть настоящая и лишний раз
Звезды
Комментариев: 0   Дата: 23.02.17
 Похоже, после традиционного летнего затишья светская жизнь в столице снова вошла в привычное русло. Слухи о том, что
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
 Британский журнал Empire опубликовал долгожданный рейтинг самых сексуальных звезд современности. В этом году его
Комментариев: 0   Дата: 13.02.17
Во время публичного выступления бывшей первой леди США Хиллари Клинтон, из зала в нее бросили ботинок. Инцидент произошел, когда
Комментариев: 0   Дата: 12.02.17
 Не так давно известнейшая отечественная актриса по имени Анастасия Заворотнюк, полюбившаяся миллионам телезрителей
Комментариев: 0   Дата: 11.02.17
Смотря на это фото, тяжело узнать на нем всем знакомую российскую телеведущую Леру Кудрявцеву. Но это действительно она. Такое