ЛОГИН: ПАРОЛЬ:




Витамины и здоровье

Витамины и здоровье
Вряд ли кто-то будет спорить с утверждением о важности витаминов. Но знаете ли вы о том, что сходить в аптеку и купить яркую коробочку с симпатичными таблеточками в большинстве случаев недостаточно? Почему мы месяцами пьем витамины, но не видим результата? Волосы точно также выпадают, ногти – слоятся и ломаются, не говоря уже о хронической усталости и плохом настроении. Что мы делаем не так?

• Оральные контрацептивы, антибиотики, препараты от изжоги содержат антациды, которые препятствуют усвоению витаминов группы В.

• Интенсивные физические нагрузки сопровождаются избытком свободных радикалов. Их нейтрализуют витамины-антиоксиданты, особенно витамин Е. Если вы регулярно занимаетесь спортом, увеличьте потребление витамина Е в два раза.

• Курение насыщает организм канцерогенными веществами. Витамины-антиоксиданты, по возможности, блокируют их воздействие на клетки. Витаминный рацион курильщика по сравнению с нормой должен быть удвоен. Обратите особое внимание на витамин С.

• Поклонники растительной пищи обязаны отдельно позаботиться о пополнении своего рациона витаминами А, Е и В12, которые содержатся исключительно в продуктах животного происхождения

• Часто за симптомы недостатка витаминов принимают нехватку веществ, необходимых для работы печени. Для того, что бы восстановить баланс полезных микроэлементов в этом жизненно важном органе можно пропить курс эссенциальных фосфолипидов (таких как препарат «Эссливер Форте», и др.).

• Если вы любите жареное, или продукты, приготовленные на гриле, не забывайте: подобный способ приготовления разрушает витамины, содержащиеся в пище.

• Нарушение микрофлоры кишечника также снижает усвоение необходимых витаминов.
Опубликовано : 26-01-2017, 00:11 | Категория: 26-01-2017, 00:11
(голосов:0)

Пожожие новости
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Мода
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
Умение хорошо одеваться - искусство, которому можно научиться. При этом средства - не решающее условие. Главное понять, что кому
Комментариев: 0   Дата: 01.02.17
Кто из вас носит хрупкий мобильный телефон или смартфон без соответствующего чехла? Наверное, таких очень мало, особенно среди
Комментариев: 0   Дата: 30.01.17
Виталий Сердюк – украинский журналист, который успел прославиться эпатажными выходками по отношению к звездам мирового
Комментариев: 0   Дата: 24.01.17
Леди Гага не перестает удивлять своих поклонников и эпатировать общественность. На днях, будучи в Берлине, Гага появилась к
Комментариев: 0   Дата: 23.01.17
Уже зима вступила в свои полные права, хоть и нет еще суровых морозов, но зима есть зима, она должна быть настоящая и лишний раз
Звезды
Комментариев: 0   Дата: 23.02.17
 Похоже, после традиционного летнего затишья светская жизнь в столице снова вошла в привычное русло. Слухи о том, что
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
 Британский журнал Empire опубликовал долгожданный рейтинг самых сексуальных звезд современности. В этом году его
Комментариев: 0   Дата: 13.02.17
Во время публичного выступления бывшей первой леди США Хиллари Клинтон, из зала в нее бросили ботинок. Инцидент произошел, когда
Комментариев: 0   Дата: 12.02.17
 Не так давно известнейшая отечественная актриса по имени Анастасия Заворотнюк, полюбившаяся миллионам телезрителей
Комментариев: 0   Дата: 11.02.17
Смотря на это фото, тяжело узнать на нем всем знакомую российскую телеведущую Леру Кудрявцеву. Но это действительно она. Такое