ЛОГИН: ПАРОЛЬ:




Ошибки при похудении

Ошибки при похудении

Процесс похудения требует временных затрат и терпения, легко и быстро не всегда получиться, где быстро убыло, может прибыть нежелательными последствиями.

Одной из причин безрезультатности диет являются ошибки при похудении.

• Голодание. Многие люди ошибочно думают, что отказ от пищи поможет сбросить лишний вес, организм перестраивается не быстро, это может привести к патологиям. Садясь на жесткую диету, вы замедляете естественные процессы, обмен веществ.

Вам нужно правильное и сбалансированное . Не нужно отказываться от завтрака во время диеты, он необходим для метаболических процессов после сна, постарайтесь, чтобы утренний легкий завтрак стал хорошей привычкой. Лучше более калорийные продукты кушать с утра, чем ночью.

• Отказ от жиров. Эта ошибка имеет место быть. Рекламные ролики пестрят информацией о жирной пище, предлагают обезжиренные йогурты, сырки. Темной стороной медали является наличие в обезжиренных сырках транс-жиров, они накапливаются в организме и не усваиваются, это может привести к лишнему весу, нарушению пищеварения.

• Нерегулярное питание. Везде должен быть режим, отсутствие регулярного приема пищи, перекусы, утоление голода может наоборот привести к набору веса. Маленькие перекусы в пересчете на калории приравниваются к полноценному обеду или ужину.

• Злоупотребление соками и фруктами. Отказались от жира и присели на фрукты. В большинстве фруктов, фруктоза превращается в сахар. Не нужно обильно употреблять бананы, виноград, груши, персики. Соки содержат тоже много сахара, утолить голод только соками не получится.

• Быстрые диеты. Нужно быть аккуратнее, практиковать такие диеты не чаще 1 раза в месяц.

• Малая физическая активность. Занимайтесь спортом! Физические нагрузки благотворно влияют на общее состояние организма.

• Курение. Заблуждение полных людей – «если брошу курить, в дверь не влезу». Никотин подавляет аппетит, но стоит задуматься о вреде курения, зачем такое похудение, если есть другая угроза организму. Корректируйте свой рацион и избавляйтесь от вредных привычек!


Ошибки при похудении
Опубликовано : 8-07-2016, 13:33 | Категория: 8-07-2016, 13:33
(голосов:0)

Пожожие новости
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Мода
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
Умение хорошо одеваться - искусство, которому можно научиться. При этом средства - не решающее условие. Главное понять, что кому
Комментариев: 0   Дата: 01.02.17
Кто из вас носит хрупкий мобильный телефон или смартфон без соответствующего чехла? Наверное, таких очень мало, особенно среди
Комментариев: 0   Дата: 30.01.17
Виталий Сердюк – украинский журналист, который успел прославиться эпатажными выходками по отношению к звездам мирового
Комментариев: 0   Дата: 24.01.17
Леди Гага не перестает удивлять своих поклонников и эпатировать общественность. На днях, будучи в Берлине, Гага появилась к
Комментариев: 0   Дата: 23.01.17
Уже зима вступила в свои полные права, хоть и нет еще суровых морозов, но зима есть зима, она должна быть настоящая и лишний раз
Звезды
Комментариев: 0   Дата: 23.02.17
 Похоже, после традиционного летнего затишья светская жизнь в столице снова вошла в привычное русло. Слухи о том, что
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
 Британский журнал Empire опубликовал долгожданный рейтинг самых сексуальных звезд современности. В этом году его
Комментариев: 0   Дата: 13.02.17
Во время публичного выступления бывшей первой леди США Хиллари Клинтон, из зала в нее бросили ботинок. Инцидент произошел, когда
Комментариев: 0   Дата: 12.02.17
 Не так давно известнейшая отечественная актриса по имени Анастасия Заворотнюк, полюбившаяся миллионам телезрителей
Комментариев: 0   Дата: 11.02.17
Смотря на это фото, тяжело узнать на нем всем знакомую российскую телеведущую Леру Кудрявцеву. Но это действительно она. Такое