ЛОГИН: ПАРОЛЬ:




Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

Пусть многое нам на праздники желают, и многое хочется в жизни достичь, но важнее всего здоровье. От него зависит ваша полноценная жизнь, успешность, счастье.

Чтобы сохранить здоровье в непростое экологическое время, нужно над собой работать, а чтобы организм был слаженным механизмом, нужно наладить обмен веществ.

Кушайте правильную пищу, порции должны быть небольшими, но частыми.

При большом промежутке времени между приемом пищи может возникнуть голодание, это уменьшает метаболизм для сохранения энергии. Если пропустите обед или ужин, вы не сбросите лишних килограммов и не ускорите обмен веществ.

Основные приемы пищи можно разделить на дополнительные, например 3 основных и между ними еще 3.

Не нужно отказываться от завтрака, с утра в организме запускаются обменные процессы.

В процентном соотношении на обед и вечерний прием пищи должно припадать 75% суточного рациона. Если вы «налегаете» на большую часть в вечернее время, есть вероятность набрать лишний вес.

Чтобы укорить обмен веществ, нужны физические нагрузки. При небольшой мышечной массе требуется меньше сжигать калорий на протяжении дня, при малоподвижном образе жизни мышечная масса замениться жировой тканью.

Офисным работникам нужно больше двигаться, устраивайте прогулки в обеденный перерыв, выполняйте упражнения.

Ускорит обмен веществ правильный массаж (антицеллюлитный, силовой, медовый). Можно сходить в инфракрасную сауну (излучение способствует быстрому обмену веществ, обеспечивает хорошую циркуляцию крови, усиливает клеточную активность, выводит шлаки). Учтите, не всем бани полезны.

У вас должен быть полноценный сон, при постоянном недосыпании замедляется метаболизм и мы хотим кушать (организм испытывает недостаток энергии и дает сигнал пополнить ее из пищи).
Будьте здоровы!

Качественная и стильная из Европы и Америки в магазине «BabyFashionLook», который находиться в Уфе. Скидки и бонусы, быстрая доставка.
Как ускорить обмен веществ
Опубликовано : 23-05-2016, 05:27 | Категория: 23-05-2016, 05:27
(голосов:0)

Пожожие новости
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Мода
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
Умение хорошо одеваться - искусство, которому можно научиться. При этом средства - не решающее условие. Главное понять, что кому
Комментариев: 0   Дата: 01.02.17
Кто из вас носит хрупкий мобильный телефон или смартфон без соответствующего чехла? Наверное, таких очень мало, особенно среди
Комментариев: 0   Дата: 30.01.17
Виталий Сердюк – украинский журналист, который успел прославиться эпатажными выходками по отношению к звездам мирового
Комментариев: 0   Дата: 24.01.17
Леди Гага не перестает удивлять своих поклонников и эпатировать общественность. На днях, будучи в Берлине, Гага появилась к
Комментариев: 0   Дата: 23.01.17
Уже зима вступила в свои полные права, хоть и нет еще суровых морозов, но зима есть зима, она должна быть настоящая и лишний раз
Звезды
Комментариев: 0   Дата: 23.02.17
 Похоже, после традиционного летнего затишья светская жизнь в столице снова вошла в привычное русло. Слухи о том, что
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
 Британский журнал Empire опубликовал долгожданный рейтинг самых сексуальных звезд современности. В этом году его
Комментариев: 0   Дата: 13.02.17
Во время публичного выступления бывшей первой леди США Хиллари Клинтон, из зала в нее бросили ботинок. Инцидент произошел, когда
Комментариев: 0   Дата: 12.02.17
 Не так давно известнейшая отечественная актриса по имени Анастасия Заворотнюк, полюбившаяся миллионам телезрителей
Комментариев: 0   Дата: 11.02.17
Смотря на это фото, тяжело узнать на нем всем знакомую российскую телеведущую Леру Кудрявцеву. Но это действительно она. Такое