ЛОГИН: ПАРОЛЬ:


Тренировки в удовольствие

Тренировки в удовольствие

В наших странах сложился стереотип, что тренировки должны быть изнурительными, чтобы приобрести хорошую фигуру нужно иметь четкий график, заставлять себя работать.
Этот подход не совсем верный, нужно для начала выработать стратегию.

* Регулярные занятия.
Регулярные занятия не подразумевают нагрузки до изнеможения, строгие диеты. Измотанный организм не захочет делать дальнейшие попытки к совершенствованию.
По мнению специалистов, на начальных этапах достаточно 10-15 минут простых нагрузок.
Наша психология захочет получить все и сразу, нужно иметь терпение.

* Программу тренировок доверяем профессионалам.
Самим лучше не начинать, опытные фитнес-инструкторы расскажут в каком направлении вам следует двигаться, подберут комплекс упражнений. Поддержать тонус помогут 40 минутные упражнения, бег, прогулки, танцы.

* Нагрузку наращиваем постепенно
Не следует бросаться на все сразу, перенапряжение истощит мускулы и избавит от дальнейшего желания что-то делать. Прогуляйтесь на свежем воздухе, лишняя активность может повлиять на здоровье, проявить недуги.

* Правильная атмосфера
Чтобы был в радость, нужно подходить к занятиям с хорошим настроением. Выберите тот вид спорта, к которому лежит душа, негативных эмоций быть не должно.

Если вам просто лень заниматься, нужен стимул – возьмите с собой подругу и делитесь общими успехами. У вас быстро появится цель достичь такого же результата.

* Если вы сильно загружены, нет времени на спортзал - многие элементарные упражнения можно делать и на работе. Зарядка, приседания, отжимания заметно улучшат ваше здоровье и фигуру.

Тренировки в удовольствие
Опубликовано : 31-12-2016, 16:44 | Категория: 31-12-2016, 16:44
(голосов:2)

Пожожие новости
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Мода
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
Умение хорошо одеваться - искусство, которому можно научиться. При этом средства - не решающее условие. Главное понять, что кому
Комментариев: 0   Дата: 01.02.17
Кто из вас носит хрупкий мобильный телефон или смартфон без соответствующего чехла? Наверное, таких очень мало, особенно среди
Комментариев: 0   Дата: 30.01.17
Виталий Сердюк – украинский журналист, который успел прославиться эпатажными выходками по отношению к звездам мирового
Комментариев: 0   Дата: 24.01.17
Леди Гага не перестает удивлять своих поклонников и эпатировать общественность. На днях, будучи в Берлине, Гага появилась к
Комментариев: 0   Дата: 23.01.17
Уже зима вступила в свои полные права, хоть и нет еще суровых морозов, но зима есть зима, она должна быть настоящая и лишний раз
Звезды
Комментариев: 0   Дата: 23.02.17
 Похоже, после традиционного летнего затишья светская жизнь в столице снова вошла в привычное русло. Слухи о том, что
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
 Британский журнал Empire опубликовал долгожданный рейтинг самых сексуальных звезд современности. В этом году его
Комментариев: 0   Дата: 13.02.17
Во время публичного выступления бывшей первой леди США Хиллари Клинтон, из зала в нее бросили ботинок. Инцидент произошел, когда
Комментариев: 0   Дата: 12.02.17
 Не так давно известнейшая отечественная актриса по имени Анастасия Заворотнюк, полюбившаяся миллионам телезрителей
Комментариев: 0   Дата: 11.02.17
Смотря на это фото, тяжело узнать на нем всем знакомую российскую телеведущую Леру Кудрявцеву. Но это действительно она. Такое