ЛОГИН: ПАРОЛЬ:




Как удержать вес и не поправиться после похудания. ФОТО

Как удержать вес и не поправиться после похудания. ФОТО
Как похудеть сейчас рассказывают многие журналы, интернет-сайты, советуют знакомые. Но не все они говорят о том, как потом сохранить вес и не поправиться.
Правило №1: считайте ваши калории. Вы должны съедать не больше, чем может потратить ваш организм. Если будучи на диете вы съедали не больше чем 1200 калорий, то теперь дневной рацион может содержать 2000 калорий, но не больше.




Как удержать вес и не поправиться после похудания. ФОТО

Правило №2: не прекращайте заниматься спортом. Спорт не только помогает удержать вес, но и сохраняет ваше здоровье.

Как удержать вес и не поправиться после похудания. ФОТО

Правило №3: следите за своим весом, то есть взвешивайтесь. Это не нужно уже делать каждый день, но как минимум раз в неделю следует.

Как удержать вес и не поправиться после похудания. ФОТО

Правило №4: рассказывайте людям о том, что вы смогли похудеть и какой результат у вас получился. Чем больше людей будет знать о вашем, пусть и небольшом подвиге, тем тяжелее вам будет опуститься в их глазах до предыдущего веса.

Как удержать вес и не поправиться после похудания. ФОТО

Правило №5: не слушайте родных и близких, которые могут сейчас вас всячески соблазнять, мол вы уже и так очень худые стали, так что позволить себе можно все, что угодно.

Как удержать вес и не поправиться после похудания. ФОТО
Опубликовано : 19-12-2016, 00:25 | Категория: 19-12-2016, 00:25
(голосов:1)

Пожожие новости
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Мода
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
Умение хорошо одеваться - искусство, которому можно научиться. При этом средства - не решающее условие. Главное понять, что кому
Комментариев: 0   Дата: 01.02.17
Кто из вас носит хрупкий мобильный телефон или смартфон без соответствующего чехла? Наверное, таких очень мало, особенно среди
Комментариев: 0   Дата: 30.01.17
Виталий Сердюк – украинский журналист, который успел прославиться эпатажными выходками по отношению к звездам мирового
Комментариев: 0   Дата: 24.01.17
Леди Гага не перестает удивлять своих поклонников и эпатировать общественность. На днях, будучи в Берлине, Гага появилась к
Комментариев: 0   Дата: 23.01.17
Уже зима вступила в свои полные права, хоть и нет еще суровых морозов, но зима есть зима, она должна быть настоящая и лишний раз
Звезды
Комментариев: 0   Дата: 23.02.17
 Похоже, после традиционного летнего затишья светская жизнь в столице снова вошла в привычное русло. Слухи о том, что
Комментариев: 0   Дата: 16.02.17
 Британский журнал Empire опубликовал долгожданный рейтинг самых сексуальных звезд современности. В этом году его
Комментариев: 0   Дата: 13.02.17
Во время публичного выступления бывшей первой леди США Хиллари Клинтон, из зала в нее бросили ботинок. Инцидент произошел, когда
Комментариев: 0   Дата: 12.02.17
 Не так давно известнейшая отечественная актриса по имени Анастасия Заворотнюк, полюбившаяся миллионам телезрителей
Комментариев: 0   Дата: 11.02.17
Смотря на это фото, тяжело узнать на нем всем знакомую российскую телеведущую Леру Кудрявцеву. Но это действительно она. Такое